| 皮干咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 皮干咸菜热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于拳击27分钟消耗的热量...360 | |||||
皮干咸菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、白芝麻（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/5. 把萝卜干用水泡软。
2/5. 洗干净沥干水分。
3/5. 萝卜干切成段。
4/5. 放入所有的调料。
5/5. 搅拌均匀即可。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与杨梅、首乌、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮干咸菜热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克