| 五指毛桃煲猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 猪扇骨 | 克 | 852千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 573克 | 五指毛桃煲猪骨热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于循环训练155分钟消耗的热量...480 | |||||
五指毛桃煲猪骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五指毛桃（适量）、红枣（适量）、猪扇骨（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 所有材料。
2/6. 红枣去核。
3/6. 五指毛桃用冷水泡15分钟剪或切短 。
4/6. 锅中烧水，水开后放入猪骨焯烫1分钟。
5/6. 捞出猪骨后，冲净去浮沫。
6/6. 材料一起放入汤煲，加入清水大火烧开后转小火继续煲2小时左右，关火后加少许盐调味。
食材功效信息
五指毛桃具有舒筋活络、行气化痰、健脾化湿等功效；可与牛大力搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、缓和药性、预防骨质疏松等功效；可与莲子、木瓜、鲤鱼搭配；与虾皮、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪扇骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、泽皮肤、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 五指毛桃煲猪骨热量1240 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克