| 凉拌豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 凉拌豆腐皮热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于弹吉他224分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌豆腐皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆皮（两张）、黄瓜（适量）、香醋（适量）
1/6. 豆皮，黄瓜，胡萝卜都切丝。
2/6. 水开了放豆皮丝，黄瓜，胡萝卜丝，烫熟即可。
3/6. 焯水的豆皮黄瓜和胡萝卜，冷开水渡凉。
4/6. 香菜梗留下，蒜和香菜叶子砸碎。
5/6. 加入所有调料，蒜泥，姜泥，香菜梗，用手带上一次性手套抓办均匀。
6/6. 香辣油当香油浇上去拌好即可。可以挑出几个干辣椒进去，但是花椒要滤掉。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、清热润肺、养胃等功效；
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营养信息
- 凉拌豆腐皮热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克