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米筛爬

米筛爬的热量和减肥功效

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米筛爬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
雪里蕻63千卡25千卡2.4克0.2克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
总量1132米筛爬热量/卡路里2344千卡
开车 热量2344千卡,相当于开车938分钟消耗的热量...150

米筛爬的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、排骨(适量)、冬笋香菇(适量)、雪里蕻(适量)、香菇(适量)、葱花(适量)
米筛爬的做法图解1

1/10. 排骨先放砂锅上熬成排骨汤。熬汤时候刚好和粉。面粉加少许盐和好,醒上10分钟。

米筛爬的做法图解2

2/10. 把面粉揉充分,然后用擀面杖擀成圆饼形。

米筛爬的做法图解3

3/10. 切长条。

米筛爬的做法图解4

4/10. 然后揉搓成圆形。

米筛爬的做法图解5

5/10. 接下来就是一个个摘下来,用大拇指按在米筛上成贝壳形状。

米筛爬的做法图解6

6/10. 做好了的。

米筛爬的做法图解7

7/10. 排骨汤倒入锅中。

米筛爬的做法图解8

8/10. 放入冬笋片,香菇片,加盐少许,白糖少许。煮开,中火略炖。

米筛爬的做法图解9

9/10. 将做好的米筛爬倒入锅中,加上雪里蕻,提鲜。加葱花。

米筛爬的做法图解10

10/10. 这样就一碗美味的米筛怕出锅了呢。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、增强免疫力、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量264千卡(每100克);具有滋阴、止消渴、润肠胃等功效;可与海带、红薯、大蒜搭配;与鲫鱼、香菜、田螺相克,同食可能会引起不适;

雪里蕻的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有通便、消肿止痛、明目等功效;可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配;与鳖肉相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防佝偻病、抗癌、健胃保肝等功效;可与鲤鱼、油菜、毛豆搭配;与鹌鹑蛋、河蟹、明虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 米筛爬热量2344 千卡
  • 脂肪22.4 克
  • 蛋白质34.2 克
  • 碳水化合物74.8 克
  • 3362.1 毫克
  • 304 毫克
  • 6.6 毫克
  • 663 毫克

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