肉丝拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 1105克 | 肉丝拉皮热量/卡路里2165千卡 | |||
热量2165千卡,相当于泡澡1082分钟消耗的热量...120 |
1/14. 准备用料
2/14. 肉切丝,放料酒、淀粉、蚝油、鲜酱油腌制一会
3/14. 拉皮清洗一下,我买的袋装拉皮是切好的
4/14. 胡萝卜和黄瓜洗净切丝
5/14. 锅中放适量植物油,放入肉丝炒至肉丝变色捞出备用
6/14. 锅底留油,放葱炒香
7/14. 放入甜面酱翻炒
8/14. 加入少许清水、料酒、白糖不停炒动
9/14. 倒入炒好的肉丝,炒匀盛出备用
10/14. 蒜切碎放在碗中,倒入适量香醋
11/14. 鲍鱼汁
12/14. 芝麻油和少许白糖,如果觉得肉丝不够咸,料汁中可调入少许盐拌匀
13/14. 黄瓜丝胡萝卜丝和拉皮铺在盘子底部
14/14. 放上肉丝,吃的时候调入碗汁即可
拉皮的热量61千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、润肠通便、预防便秘等功效;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效;
蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、增加食欲、防癌等功效;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、抗菌、治疗高血压等功效;可与牛肉丝、白灵菇、牛里脊肉搭配;与熏干、日本豆腐、冬枣相克,同食可能会引起不适;