| 西芹胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 12千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 130克 | 西芹胡萝卜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于开飞机17分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹胡萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（60克）、西芹（70克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 西芹择去叶子洗净后斜刀切成薄片
2/6. 胡萝卜去皮洗净后切成片
3/6. 炒锅倒油烧热，放入葱段煸出香味，剪出葱，放入胡萝卜翻炒。
4/6. 再放入西芹
5/6. 放入适量盐和少许鸡精翻炒均匀即可关火装盘
6/6. 简单又美味的小炒就出锅了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、下气等功效；可与菠菜、鳕鱼、豆浆搭配；与杏、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健胃、养血补虚等功效；可与莲藕、武昌鱼、基围虾搭配；与蛤蜊、醋、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹胡萝卜热量34 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克