| 意大利肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉末 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 意大利肉酱热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于插花132分钟消耗的热量...114 | |||||
意大利肉酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉末（200克）、洋葱（1个）、番茄酱（250克）、大蒜（1个）、可达怡月桂叶（1片）、可达怡意大利香草（适量）、橄榄油（适量）、黄油（30克）
1/5. 将洋葱和大蒜如图所示切碎
2/5. 在平底锅内放入少许橄榄油用小火加热，然后再放入洋葱末和盐翻炒大概3分钟左右。
3/5. 当洋葱变软并且呈棕黄色的时候，加入罐装番茄酱，大蒜末，月桂叶，可达怡意大利香草，少许盐和黑胡椒，继续煮5分钟左右。
4/5. 往锅里加入牛肉末，并且再放一些意大利香草、盐、黑胡椒、橄榄油和30g牛油调味，用小火煮10到15分钟。与此同时，您可以准备另一个锅将意大利面煮熟。
5/5. 最后只需在煮熟的意大利面上放入适量熬制好的意大利肉酱即可食用了。
食材功效信息
牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有益气血、补脾胃、消水肿等功效；可与生姜、香菇、黄豆芽搭配；与鲶鱼、海螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克