| 磨菇炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 磨菇 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 3.3克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 574克 | 磨菇炒虾仁热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于空手道11分钟消耗的热量...600 | |||||
磨菇炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
磨菇（250克）、电虾仁（100克）、红萝卜（适量）、青瓜（适量）、青椒（适量）
1/5. 蘑菇洗净切片。
2/5. 放开水中淖过。
3/5. 红萝卜，青瓜，青椒切片。
4/5. 鍋里放一匙生油，加热先将虾仁煸炒。
5/5. 将蘑菇，青椒，青瓜，红萝卜倒入翻炒，加蚝油，味精，糖。
食材功效信息
磨菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、生津止渴、散瘀等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 磨菇炒虾仁热量114 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠70.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾570 毫克