| 黄瓜拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜拌海蜇热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于雪地摩托9分钟消耗的热量...210 | |||||
黄瓜拌海蜇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、即食海蜇（一袋）、自家做的剁椒（适量）
1/5. 将黄瓜洗净、去皮后切成条。
2/5. 把即食海蜇撕开，里面有一包海蜇和四包调味料。
3/5. 将黄瓜和海蜇放一起。
4/5. 加上海蜇自带的调味料。
5/5. 再倒上点自家做的剁椒拌匀就成了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与土豆、墨鱼、鱿鱼搭配；与柑橘、橙子、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌海蜇热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克