| 意大利螺丝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 90克 | 意大利螺丝粉热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于写字32分钟消耗的热量...108 | |||||
意大利螺丝粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利螺丝粉（200克）、青椒（40克）、番茄酱（50克）、洋葱（80克）、黑胡椒汁（20克）
1/10. 准备食材备用。
2/10. 洋葱和青椒切丝，黑胡椒汁备用。
3/10. 锅里放入水，开锅后放入少许的盐，再放螺丝粉煮熟。
4/10. 煮好后放入少量橄榄油（防粘到一起）搅拌均匀备用。
5/10. 锅里倒入适量橄榄油。
6/10. 倒入洋葱青椒翻炒。
7/10. 加入黑胡椒汁。
8/10. 倒入番茄酱翻炒均匀。
9/10. 倒入螺丝粉。
10/10. 加入少许盐，翻炒均匀出锅即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、帮助消化、降血糖等功效；可与鸡翅、黑木耳、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增强免疫力、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利螺丝粉热量58 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物30.55 克
- 钠39033 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾172 毫克