| 茄汁培根炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 722克 | 茄汁培根炒意面热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于砍柴231分钟消耗的热量...360 | |||||
茄汁培根炒意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、培根（两片）、番茄（一个）、胡萝卜半根（半根）、洋葱（四分之一个）、番茄酱（适量）、意式混合香料（适量）、黑胡椒粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/10. 食材如图；
2/10. 将培根切小块，番茄切小丁，胡萝卜和洋葱也切小丁；
3/10. 锅里做水，水开后放入意面煮熟，捞出过凉水备用；
4/10. 炒锅上火，加一点点油，油热后下入培根翻炒出香味；
5/10. 下入番茄、胡萝卜和洋葱翻炒一会；
6/10. 下入意面翻炒；
7/10. 调入一点点番茄酱，翻炒均匀；
8/10. 调入适量的意识混合香料，翻炒均匀；
9/10. 放一点点糖和盐，翻炒均匀出锅即可~
10/10. 出锅，可以再撒上一点点黑胡椒碎；
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、抗衰老等功效；可与菜花、茭白、鲫鱼搭配；与鱼肉、猪肝、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、杀菌等功效；可与鸡蛋、苹果、大蒜搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁培根炒意面热量1385 千卡
- 脂肪39.38 克
- 蛋白质50.06 克
- 碳水化合物118.74 克
- 钠41082 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.49 毫克
- 钾837 毫克