| 虾仁魚卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 268克 | 虾仁魚卷热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于壁排球40分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁魚卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
魚肉（一片）、虾仁（十粒）、肉未（30克）、火腿肠（一根）、油炸粉（适量）、生油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 将魚肉片成薄片，用少许盐腌十分钟。
2/6. 火腿肠切丝，虾仁洗净备用。
3/6. 肉成刴未。
4/6. 将虾仁、火腿肠，肉末铺魚片上卷紧。
5/6. 油鍋烧七成热，魚卷沾油炸粉炸至金黄。
6/6. 捞起沥干油裝盘。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与油菜、葡萄、上海青搭配；与茶叶、葡萄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋阴、润肌肤等功效；
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营养信息
- 虾仁魚卷热量283 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克