| 养生八宝蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1186克 | 养生八宝蛋热量/卡路里2939千卡 | |||
 热量2939千卡，相当于聚会1959分钟消耗的热量...90 | |||||
养生八宝蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（1两）、核桃（2个）、花生米（10颗）、樱桃（6颗）、桂圆干（2个）、鸡蛋（4个）、葡萄干（1勺）、红枣（2颗）、橘红（10克）
1/9. 把核桃花生等切成碎沫
2/9. 同糯米一起拌匀 糯米先要泡2小时
3/9. 樱桃最后把所有装完了放一颗在最上面
4/9. 把鸡蛋用剪刀剪个小口 把蛋液到除来开始装糯米
5/9. 备好锡纸
6/9. 把装好糯米的蛋用锡纸包好
7/9. 蒸锅里加水 把包好锡纸的蛋放在蒸锅里蒸1小时
8/9. 1小时后八宝养生营养蛋就熟了 很香哟喜欢甜的还可以配着白糖蘸着吃
9/9. 是不是颜色也好看
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与葡萄、兔肉、莲藕搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、净化血液、破血祛瘀等功效；可与水芹菜、芹菜、梨搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、润肺止咳、促生长等功效；可与菠菜、黄豆、红枣搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、养颜驻容、祛风胜湿等功效；可与大葱、绵白糖、银耳搭配；与杨梅、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有安神、惊悸、健忘等功效；可与当归、莲子、鹌鹑搭配；
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营养信息
- 养生八宝蛋热量2939 千卡
- 脂肪101.919999 克
- 蛋白质51.79 克
- 碳水化合物192.13 克
- 钠162.8 毫克
- 钙219 毫克
- 铁14.86 毫克
- 钾1406 毫克