| 猪肉白菜煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 3970千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 258千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 1645克 | 猪肉白菜煮土豆热量/卡路里4333千卡 | |||
 热量4333千卡，相当于采花1444分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉白菜煮土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1005克）、土豆（340克）、白菜（300克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：猪肉（已焯水切片）、土豆（已洗净去皮切片）、白菜（已清洗切开）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的猪肉，加适量的生抽。
3/9. 翻炒翻炒。
4/9. 随后，合入切好的土豆翻炒一下。
5/9. 接着，加适量的清水煮开至断生。
6/9. 然后，合入切好的白菜翻动一下煮开至熟。
7/9. 最后，加适量的白糖。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、润肌肤等功效；可与芦笋、香芋、豆腐皮搭配；与牛排、海虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、减肥等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与鲤鱼、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉白菜煮土豆热量4333 千卡
- 脂肪31.41 克
- 蛋白质18.98 克
- 碳水化合物25.48 克
- 钠322.2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾797 毫克