猪肉白菜煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
猪肉 | 克 | 3970千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
土豆 | 克 | 258千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
总量 | 1645克 | 猪肉白菜煮土豆热量/卡路里4333千卡 | |||
热量4333千卡,相当于安装雨水槽722分钟消耗的热量...360 |
1/9. 食材:猪肉(已焯水切片)、土豆(已洗净去皮切片)、白菜(已清洗切开)
2/9. 烧锅倒油烧热,下入切好的猪肉,加适量的生抽。
3/9. 翻炒翻炒。
4/9. 随后,合入切好的土豆翻炒一下。
5/9. 接着,加适量的清水煮开至断生。
6/9. 然后,合入切好的白菜翻动一下煮开至熟。
7/9. 最后,加适量的白糖。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味炒匀,即可。
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肠胃、生津液、润肌肤等功效;可与芦笋、香芋、豆腐皮搭配;与牛排、海虾、甲鱼相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和中养胃、抗衰老、减肥等功效;可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配;与螃蟹、圣女果、香蕉相克,同食可能会引起不适;
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解热除烦、增强抵抗力、解渴利尿等功效;可与鲤鱼、辣椒、猪肉搭配;与黄瓜、羊肝、兔肉相克,同食可能会引起不适;