| 枣香糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1243千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 350克 | 枣香糯米糕热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于打桌球497分钟消耗的热量...150 | |||||
枣香糯米糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（350克）、黑枣（100克）、熟黑芝麻（35克）、白砂糖（适量）、蜂蜜（适量）、玉米油（适量）
1/9. 糯米洗净，提前浸泡8个小时。将糯米倒入电饭锅，跟平时煮饭一样煮成糯米饭。
2/9. 熟芝麻碾碎，加点蜂蜜水拌匀。
3/9. 黑枣去掉枣核，切成末。
4/9. 将糯米饭盛入一个大盘子里，趁热加3勺白砂糖，用饭勺不断搅拌，反复摔打糯米饭，增加粘性。
5/9. 保鲜盒均匀刷上一层薄薄的玉米油，盛入少量糯米饭，用勺子压平后，撒上一层黑枣，再压上一层糯米饭，用勺子压平。
6/9. 撒上芝麻碎，用勺子压平，尽量压紧实。芝麻没有粘度，所以比糯米饭好压很多。
7/9. 将剩余的糯米饭倒入保鲜盒，压平后撒上黑枣末，继续按压紧实。
8/9. 盖上盖子，放冰箱冷藏4小时。倒扣取出。
9/9. 切块装盘即可，甜甜糯糯，混合着芝麻和黑枣的香气，直接用勺子挖着吃，也不错哦。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、活血行气等功效；可与红豆、鸭肉、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣香糯米糕热量1243 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克