| 排骨山药芸豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芸豆 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 排骨山药芸豆汤热量/卡路里1427千卡 | |||
 热量1427千卡，相当于钓鱼476分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨山药芸豆汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、芸豆（200克）、山药（100克）、盐（4克）、老姜（4克）、鸡精（2克）
1/7. 排骨买回洗净
2/7. 排骨先烧水绰一下排骨的血水和腥味
3/7. 捞起放盘子中锅中的水倒掉
4/7. 备好的芸豆和山药 芸豆先要泡1小时
5/7. 重新放水排骨一起放入汤锅放3片老姜就可以熬了
6/7. 先大火煮10分钟在中火慢慢熬制大概20分钟就可以了
7/7. 熬制好后放入一点盐和鸡精汤更鲜简单又营养的汤就制作完成了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、滋阴等功效；可与海带、白菜、大蒜搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、提高免疫力、护发等功效；可与猪肉、乌鸡、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、聪耳明目、固肾等功效；可与鸡胗、银耳、羊排搭配；与鱼肉、鲫鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨山药芸豆汤热量1427 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠67.1 毫克
- 钙112 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾599 毫克