| 沙茶酱蒸马鲛鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 总量 | 500克 | 沙茶酱蒸马鲛鱼热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于风帆冲浪运动263分钟消耗的热量...180 | |||||
沙茶酱蒸马鲛鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马鲛鱼（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、沙茶酱（适量）
1/7. 原料：马鲛鱼 ,沙茶酱, 蒜 ,葱。
2/7. 葱及蒜切末，加入一茶匙沙茶酱拌均，备用。
3/7. 鱼洗净，抹上一点盐在鱼身上。
4/7. 水沸后将鱼放入锅里盖上盖蒸5分钟。
5/7. 将蒸鱼多余汁液倒出。
6/7. 放上腌制好的调味料。
7/7. 再蒸上10分钟，酱油，香油淋上鱼上即可，趁热享用。
食材功效信息
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 沙茶酱蒸马鲛鱼热量790 千卡
- 脂肪6.32 克
- 蛋白质23.59 克
- 碳水化合物0 克
- 钠66 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾554 毫克