| 培根土豆泥卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄油 | 克 | 62千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 422克 | 培根土豆泥卷热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于郑多燕小红帽148分钟消耗的热量...360 | |||||
培根土豆泥卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、培根（4张）、红罗卜（半根）、黄油（7克）、黑胡椒粉（适量）、洋葱粉（适量）、罗列碎（适量）、盐（适量）
1/10. 所有调味料
2/10. 微波炉15分钟
3/10. 加入黄油7g捣成泥状，待用
4/10. 红罗卜打碎
5/10. 3+4混合，用拳头按压一会
6/10. 加入所有调味还有盐
7/10. 全部抓透透抓均匀
8/10. 培根一条，把调好的土豆泥抹上。
9/10. 一分为二卷起来
10/10. 小火煎制，培根四面焦黄就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、调中等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 培根土豆泥卷热量888 千卡
- 脂肪135.47 克
- 蛋白质42.02 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2116 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾879 毫克