| 红豆薯粉圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 红豆薯粉圆热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于开车438分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆薯粉圆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、番薯粉（适量）、红糖（适量）
1/12. 煮锅加入适量水放入红豆开中火煮
2/12. 番薯粉放入大碗，倒入刚煮沸的开水
3/12. 用筷子迅速搅匀，然后用手抓团和匀
4/12. 移至揉面垫搓成条状
5/12. 用利刀切片
6/12. 记得切完要摊开要不会粘一起
7/12. 这时红豆已经煮好了
8/12. 放入做好的薯粉丸
9/12. 煮至所有的薯粉丸浮起呈半透明状即可
10/12. 少许番薯粉放入小碗加少许冷水搅匀后倒入锅中用勺子迅速搅匀
11/12. 加入红糖，用量随个人口味酌情增减
12/12. 一道美味的甜品就做好了，真的很简单！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、润肠通便、健胃等功效；可与糯米、南瓜、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、益气补血等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与竹笋、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薯粉圆热量877 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克