| 糖霜花生瓜子仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 737千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 瓜子仁 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 总量 | 180克 | 糖霜花生瓜子仁热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于高尔夫球231分钟消耗的热量...270 | |||||
糖霜花生瓜子仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（130克）、瓜子仁（50克）、水（20克）、老冰糖粉（150克）、玉米淀粉（45克）
1/5. 花生瓜子仁入炒锅炒熟，盛出、晾凉
2/5. 炒锅中入老冰糖粉、水，进行熬煮
3/5. 小火熬到糖水冒泡
4/5. 放入炒熟的花生瓜子仁翻炒，并分次加入玉米淀粉
5/5. 出锅晾凉
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、润肺、清咽止咳等功效；可与鲫鱼、粳米、枣搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、防衰老、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 糖霜花生瓜子仁热量1040 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠684 毫克
- 钙169 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾1205 毫克