| 凉拌豆皮金菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 凉拌豆皮金菇热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于刮胡子224分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌豆皮金菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆皮（半张）、金针蘑（半袋）、水果醋（或白醋）（1 小匙）、香菜（适量）、酱油（1 大匙）、香油（1 小匙）、白芝麻（1 小匙）
1/5. 金针蘑焯过、放凉备用。香菜洗净切碎。
2/5. 豆腐皮焯过金针磨的热水烫过，切丝。
3/5. 将所有调料放进塑料袋里。
4/5. 将准备好的金针蘑、豆腐皮、香菜、白芝麻放进放了调味料的塑料袋里...
5/5. 转紧塑料袋口、用力摇晃均匀即可。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、解毒、止汗等功效；
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营养信息
- 凉拌豆皮金菇热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克