| 香蕉布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉布丁热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于插花83分钟消耗的热量...114 | |||||
香蕉布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3只）、香草威化饼干（一盒）、香草布丁粉（一盒）、浓缩牛奶（12oz）
1/4. 浓缩牛奶和普通牛奶各一杯半混合。
2/4. 加入香草布丁粉，混合均匀，做好布丁糊。
3/4. 将香草威化饼在容器底部平铺一层。倒入一半的布丁糊。铺上一层香蕉片。倒入剩下的一半布丁糊。再铺一层香草威化饼。
4/4. 将容器盖好盖或加保鲜膜。放冰箱冷藏1个小时以上就ok啦~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、清肠、通便等功效；可与芝麻、牛奶、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉布丁热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克