| 果蔬汁五彩面点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1100克 | 果蔬汁五彩面点热量/卡路里1923千卡 | |||
 热量1923千卡，相当于缝衣服1282分钟消耗的热量...90 | |||||
果蔬汁五彩面点的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青菜（300克）、西红柿（300克）、面粉（500克）、紫甘蓝（300克）、红萝卜（300克）、水（适量）
1/12. 准备好新鲜的蔬菜，进入美食厨房
2/12. 准备好食材青菜切小，切为规格为1.5*1.5CM
3/12. 准备好食材紫甘蓝切小，切为规格为1.5*1.5CM
4/12. 准备好食材西红柿切小，切为规格为1.5*1.5CM
5/12. 准备好食材红萝卜切小，切为规格为1.5*1.5CM
6/12. 装入2S榨汁杯中开启榨汁，注意45度摇晃一下，因它是小巧迷你型的亲
7/12. 使用2S果汁杯榨成4杯,四色果蔬汁
8/12. 将果蔬汁合面，制作好面团
9/12. 用压面机制作面条
10/12. 心灵手巧做成太阳花面包
11/12. 满满的餐桌上摆放着花卷，馒头，面包，面条，五颜六色，孩子也喜欢吃哦，可进行烘焙或蒸熟，面条煮熟即可。
12/12. 制作完成花絮一张
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热生津、护肤等功效；可与芹菜、豆腐、芥蓝搭配；与青鱼、草鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果蔬汁五彩面点热量1923 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠90.5 毫克
- 钙99.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾378 毫克