| 双蔬炒稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 双蔬炒稀饭热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于种花7分钟消耗的热量...270 | |||||
双蔬炒稀饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（小半个）、绿豆粥（1份）、蒜苔（1小把）、盐（适量）
1/5. 先将蒜苔，红萝卜切小颗粒备用。
2/5. 锅内放入少量的油同时放入切好的蒜苔粒煸香1分钟 。
3/5. 等到蒜苔煸香1分钟后天放入下就了想弄红萝卜同时加入少量盐一同炒2分钟。
4/5. 2分钟到后放入稀饭炒匀炒热。
5/5. 取盘子盛入稀饭即可。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、解毒、顺气等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
绿豆粥的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 双蔬炒稀饭热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克