| 混酱叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | 4克 | 1克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 205克 | 混酱叉烧肉热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于曼波舞123分钟消耗的热量...180 | |||||
混酱叉烧肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肩膀肉（1000克）、排骨酱（2匙）、海鲜酱（2匙）、米酒（1瓶盖）、叉烧酱（2匙）、柱侯酱（1匙）、黑椒酱（1匙）
1/11. 把肉洗净控干水份
2/11. 准备叉烧酱、海鲜酱、排骨酱各2匙
3/11. 柱侯酱、黑椒酱各1匙、米酒1瓶盖
4/11. 把所有的调料加入碗里
5/11. 把调料充分拌匀放入冰箱腌制1天，中间要拿出来翻动几次
6/11. 准备烤盘铺上锡纸
7/11. 把腌制1天的肉放上烤架，进烤箱250度烤20分钟
8/11. 20分钟后把肉拿出再刷一次调料
9/11. 把肉翻面再刷一次调料，然后进烤箱烤20分钟
10/11. 这样就烤好了
11/11. 放置稍凉就可切片享用了。
食材功效信息
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有丰胸、化淤、驱寒暖身等功效；
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营养信息
- 混酱叉烧肉热量370 千卡
- 脂肪42.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克