| 家常高汤粉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉干 | 克 | 1093千卡 | 346千卡 | 0.4克 | 0.8克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 915克 | 家常高汤粉干热量/卡路里1576千卡 | |||
 热量1576千卡，相当于洗脚394分钟消耗的热量...240 | |||||
家常高汤粉干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉干（适量）、牛肉（适量）、包菜（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 热锅冷油下牛肉滑熟。
3/6. 下包菜丝一块炒至断生。
4/6. 锅里加入一大碗高汤和粉干。
5/6. 调入适量生抽。
6/6. 调入适量干辣椒。
食材功效信息
粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、暖胃、补虚养血等功效；可与南瓜、鸡蛋、香菇搭配；与鲇鱼、橄榄、板栗相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与辣椒、木耳、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常高汤粉干热量1576 千卡
- 脂肪5.41 克
- 蛋白质29.37 克
- 碳水化合物98.41 克
- 钠75.8 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾446 毫克