西葫芦酱肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
总量 | 520克 | 西葫芦酱肉包热量/卡路里1970千卡 | |||
热量1970千卡,相当于吃东西1313分钟消耗的热量...90 |
1/8. 将面粉,细砂糖,盐,干酵母放入盆中拌匀,慢慢倒入清水,用手揉成光滑的面团,盖上湿布发酵30分钟左右。
2/8. 将西葫芦洗净切成丝,和适量红萝卜丝一起放入大碗中,加入适量的盐拌匀,稍挤干水分;此时准备好姜末和葱末。
3/8. 半肥猪肉剁成肉末,加入配料混合均拌匀。
4/8. 再加入西葫芦丝,搅拌均匀成为包子馅。
5/8. 面团发酵结束,取出排气搓成长条,再揪成9等份的小面团。
6/8. 取一等份的小面团,用擀面杖擀成中间厚周边薄的面片,包入包子馅。
7/8. 将包好馅的包子胚排入抹了油的蒸锅垫子上,静置醒发20分钟。
8/8. 醒发完毕,蒸锅里水烧开后,放入包子胚大火蒸15分钟,转中小火蒸2-3分钟,熄火静置5分钟后,再出锅。
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补钙、补虚、滋阴等功效;可与鸡蛋、苋菜、卷心菜搭配;与雪花梨、驴肉、海螺相克,同食可能会引起不适;