| 苹果雪莲果蜂蜜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 雪莲果 | 克 | 24千卡 | 17千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 总量 | 445克 | 苹果雪莲果蜂蜜汁热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于垒球45分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果雪莲果蜂蜜汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、雪莲果（1个）、蜂蜜（1勺）、水（100克）
1/8. 准备好食材苹果雪莲果
2/8. 用水果刀小丁块
3/8. 确认好是水果大小为1.5*1.5CM
4/8. 装入杯中
5/8. 尽快加水至杯身的80%，避免氧化，看一下苹果与雪莲果开始分层了
6/8. 开启按钮，45度摇晃
7/8. 清口的水果汁来一杯
8/8. 电动果汁杯榨完后,记得清洗后倒置杯身，注意保养
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、安眠等功效；可与枸杞、黄鱼、绿茶搭配；与沙丁鱼、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肝解毒、增强免疫力等功效；可与鲶鱼搭配；与鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果雪莲果蜂蜜汁热量181 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠2.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾349 毫克