| 孜然炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 210克 | 孜然炒面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于仰卧起坐96分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然炒面筋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面筋（两个）、青红彩椒（各一个）、姜丝（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、辣椒油（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 原料图，面筋如图所示
2/6. 面筋撕小条，焯水，煮半分钟
3/6. 少许油下姜丝爆香，依次下入面筋，孜然，辣椒油，盐，翻炒均匀，喜欢吃干一点的就多炒一会。
4/6. 加入青红辣椒丝，翻炒断生即可，关火，放少许香油，鸡精，炒匀。
5/6. 喜欢孜然味道重点的，就多放些。
6/6. 辣椒油不吃辣的可以只放油 ，喜欢辣的就放多点辣椒。
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血祛瘀、解热、强筋等功效；
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营养信息
- 孜然炒面筋热量764 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克