| 剑花薏米猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 700千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 350克 | 剑花薏米猪骨汤热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于水中有氧健身操175分钟消耗的热量...240 | |||||
剑花薏米猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（350克）、干剑花（3朵）、薏米（50克）、冬瓜（400克）、蜜枣（1颗）、陈皮（1片）
1/6. 冬瓜洗净连皮切成大块。
2/6. 陈皮和薏米一起浸泡半小时，然后刮去陈皮白色的内膜。剑花也洗净备用。
3/6. 除猪骨外的所有材料一起放进汤锅内加清水煮沸。
4/6. 猪骨放进锅里焯去血水。
5/6. 放进煮沸的一中，大火烧开10分钟后转小火煮1-1.5小时。
6/6. 熄火前加盐调味即可饮用。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、增强骨髓造血功能、补脾气等功效；可与葛、茶树菇、脆山药搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剑花薏米猪骨汤热量700 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克