泡椒凤爪的热量和减肥功效

1/12. 鸡爪、泡辣椒、香叶、陈皮一块、花椒、葱、姜片、盐、胡椒粉、白酒、白米醋、砂糖、泡菜原汤、清水。

2/12. 把鸡爪放入冷水盆中浸泡一段时间去除异味和血水，浸泡的时间久一些比较好。

3/12. 然后把鸡爪凉水下锅，锅里放入适量白酒煮开。

4/12. 水开煮2-3分钟捞出投入凉水盆中过凉洗净。

5/12. 把鸡爪剪去爪尖儿。

6/12. 然后另起锅注入清水，里面放入陈皮、香叶、花椒、葱段和姜片，然后撒少许盐和胡椒粉。

7/12. 下入修剪好的鸡爪把水煮开，水开后把锅移到电磁炉上，调到75或80度的最微小火力，焖制60分钟，水不要开，否则会破皮，目的是令其软烂但仍把皮保持完整即可，用中火上笼蒸也可以。

8/12. 另起锅倒入沙糖、白米醋、泡椒和泡菜汤。

9/12. 舀适量的煮鸡爪味汤注入锅中。

10/12. 把兑好的泡椒糖醋汤汁烧开后倒入容器里晾凉备用。

11/12. 鸡爪煮好后拣出放入糖醋味汤中浸泡8小时以上。