| 芒果果粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 1000克 | 芒果果粒酸奶热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于赛艇50分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果果粒酸奶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000克）、象牙芒果（1个）、酸奶菌粉（1克）
1/12. 纯牛奶煮开
2/12. 酸奶机的杯子开水煮一下消毒
3/12. 带牛奶晾凉至40度左右是，加菌粉
4/12. 先用勺子盛一点牛奶，把菌粉倒入充分搅拌至融化，然后再倒入牛奶中充分搅拌均匀，这样菌粉会分布的更均匀
5/12. 倒入酸奶机的杯中
6/12. 放入酸奶机，开启开关，发酵6--7小时
7/12. 发酵好的酸奶
8/12. 盛出一碗酸奶，芒果切丁
9/12. 把酸奶倒入料理机，芒果丁也加入。要留一部分芒果丁最后用
10/12. 开启搅拌功能，搅拌成果味酸奶
11/12. 搅拌好的酸奶倒入杯中
12/12. 再加入些芒果丁就可以享用啦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与红糖、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果果粒酸奶热量600 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克