| 鳄鱼山药骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 17千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 30克 | 鳄鱼山药骨头汤热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于雪地摩托5分钟消耗的热量...210 | |||||
鳄鱼山药骨头汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鳄鱼肉干（20克）、腱子骨（50克）、山药（30克）、生姜（1块）、枸杞（8个）
1/6. 泰国进口鳄鱼肉干净泡1小时
2/6. 炖盅没到，今天暂时用盖碗，1把加入以上食材放入碗中，2在锅里加入水，水不要漫过碗边。
3/6. 猪后腿骨2块，生姜一片
4/6. 特级枸杞8颗
5/6. 炖盅没到，今天暂时用盖碗，1把加入以上食材放入碗中，2在锅里加入水，水不要漫过碗边。
6/6. 把盖子全部盖上，大火烧开，小火炖1个小时，加入适量盐即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、养肺、促消化等功效；可与羊肉、枣（鲜）、芝麻搭配；与猪肝、甘遂、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鳄鱼山药骨头汤热量17 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克