| 蔓越莓蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 119克 | 蔓越莓蒸蛋糕热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于聚会189分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓蒸蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、蔓越莓干（适量）、低粉（110克）、玉米油（30克）、白糖（70克）
1/8. 原料。
2/8. 全蛋打入盆中，分次加糖，高速打至滴落的蛋液可以划出8字，且不易消失。
3/8. 倒入玉米油，低速打10秒。
4/8. 筛入混合好的低粉。
5/8. 拌匀。
6/8. 将面糊装入模具，撒蔓越莓干，提起蒸屉震一下蛋糊里的气泡。盖盖子，蒸15分钟。
7/8. 蒸好后焖5分钟再揭锅盖。
8/8. 松软香甜的蒸蛋糕！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与黄豆、生菜、青椒搭配；与鹅、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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营养信息
- 蔓越莓蒸蛋糕热量283 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克