| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、洋葱（一个）、面粉（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、黑胡椒粒（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/8. 洋葱洗净，切两头，用清水泡一会，然后切成圈圈，放少许盐和胡椒粒腌制一会。
2/8. 把腌制好的洋葱蘸淀粉或者面粉。
3/8. 把鸡蛋打散，再蘸蛋液。
4/8. 最后再蘸面包屑，一定要均匀哦。
5/8. 一个一个按照顺序蘸粉、蛋、屑，摆好。
6/8. 油锅加热6分热，下洋葱圈。小火炸至两面焦黄。
7/8. 然后，就出锅啦。
8/8. 摆个造型，好看吧，更好吃咧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与小米面、干辣椒、干贝搭配；与兔肉、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱圈热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克