| 蒸酿小番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉泥 | 克 | 95千卡 | 189千卡 | 23.28克 | 10.92克 |
| 总量 | 50克 | 蒸酿小番茄热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于玩游戏17分钟消耗的热量...340 | |||||
蒸酿小番茄的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉泥（50克）、鲜虾仁（40克）、食盐（3克）、白糖（3克）、食用油（5克）、料酒（5克）、白胡椒粉（3克）、生抽（5克）、莲藕（30克）、姜（5克）
1/8. 准备好原料；提前将虾仁剥好；
2/8. 将虾仁剁碎，与鸡肉泥混合，加入料酒、生抽、白胡椒粉、食盐、白糖姜末食用油拌匀；
3/8. 将莲藕剁碎，加入鸡肉馅中，拌匀；
4/8. 将小番茄洗干净，底部切下一小片，如图所示；
5/8. 挖去小番茄的瓤，再剥去小番茄的外皮；
6/8. 将拌好的鸡肉泥填入番茄盒里，填满；
7/8. 放入蒸锅内，中高火蒸5分钟即可；
8/8. 切几个黄瓜片垫在小番茄下，装盘即可。
食材功效信息
鸡肉泥的热量189千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 蒸酿小番茄热量95 千卡
- 脂肪10.92 克
- 蛋白质23.28 克
- 碳水化合物0 克
- 钠75 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾677 毫克