| 香蕉蛇果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉蛇果冰淇淋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于看电视105分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉蛇果冰淇淋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、蛇果（1个）、牛奶（200毫升）
1/12. 准备好两根香蕉和一个蛇果，蛇果洗净
2/12. 将蛇果削皮后去核切块
3/12. 将香蕉去皮后切块
4/12. 然后将蛇果和香蕉一起装入袋中，放入冰箱冷冻
5/12. 将牛奶倒入制冰盒中，放入冰箱冷冻
6/12. 待全部冻硬后，将牛奶和蛇果、香蕉取出，放在室温下回温十分钟
7/12. 然后将牛奶和蛇果、香蕉混合到一起
8/12. 将牛奶、蛇果和香蕉一起放入原汁机进料盘中，启动机器
9/12. 盖好出汁口的盖子，将盆放在出渣口处，然后慢慢将材料推入进料口，出渣口处就会挤出牛奶、蛇果和香蕉的混合物
10/12. 将其用勺子再搅拌均匀一些
11/12. 送入冰箱冻硬即可食用，也可以不经过前面的搅拌步骤直接食用
12/12. 或者可以将冻硬的水果冰淇淋用勺子挖成球状再食用
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防高血压、生津止渴等功效；可与牛奶、燕麦、燕麦片搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
蛇果的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消痰止咳、安眠、养神等功效；
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营养信息
- 香蕉蛇果冰淇淋热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克