| 鹌鹑蛋焖鸡翅尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 鹌鹑蛋焖鸡翅尖热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于触身式橄榄球68分钟消耗的热量...480 | |||||
鹌鹑蛋焖鸡翅尖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅尖（300克）、鹌鹑蛋（12个）、姜（适量）、大蒜（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、葱结（适量）
1/9. 鸡翅尖鹌鹑蛋洗净。
2/9. 配料洗净。
3/9. 锅里放油，下姜蒜爆香。
4/9. 接着下鸡翅尖炒一会儿，然后倒入老抽炒均。
5/9. 然后下鹌鹑蛋炒一会儿。
6/9. 放入适量的盐炒均。
7/9. 放入料酒。
8/9. 然后放入八角和桂皮。
9/9. 最后放入清水和葱结煮至收汁。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、缓解失眠、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹌鹑蛋焖鸡翅尖热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克