| 孜然小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 孜然小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于速度滑冰30分钟消耗的热量...900 | |||||
孜然小黄鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（5条）、面粉（适量）、孜然（适量）、盐（适量）
1/6. 小黄鱼内脏去掉，清洗干净，用盐腌制一段时间。
2/6. 锅里倒油，烧至八成热。
3/6. 面粉用水调成糊状。
4/6. 把腌制入味的小鱼沾上面糊。
5/6. 入油锅炸，炸成金黄色捞出来。
6/6. 出锅的时候在鱼两面撒些孜然粉。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 孜然小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克