| 傻瓜版蜗牛早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 傻瓜版蜗牛早餐热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于粉刷53分钟消耗的热量...180 | |||||
傻瓜版蜗牛早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司包（1块）、香蕉（1根）、咪咪（2根）、芝麻（2粒）、茄酱（适量）、青瓜（适量）
1/6. 把土司包剪成圆
2/6. 摆入香蕉
3/6. 用茄酱画蜗牛壳
4/6. 摆入咪咪做耳朵
5/6. 摆入芝麻做眼睛
6/6. 用点青瓜摆设一下就可以啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、治疗高血压、生津止渴等功效；可与芝麻、冰糖、牛奶搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 傻瓜版蜗牛早餐热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克