| 苹果粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果粒酸奶热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于刷牙78分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果粒酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、自制酸奶（适量）、白糖（适量）
1/5. 自制酸奶，苹果1个。
2/5. 苹果洗净，削皮切丁，放入两个小碗中。
3/5. 将酸奶用小勺放入苹果丁中。
4/5. 放3勺酸奶后，再放入一点白糖。
5/5. 搅拌均匀，使白糖溶解即可，很方便两碗苹果粒酸奶制作完成。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、宁神等功效；可与大麦、绿茶、银耳搭配；与紫甘蓝、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果粒酸奶热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克