香菇韭菜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
总量 | 100克 | 香菇韭菜虾仁热量/卡路里25千卡 | |||
热量25千卡,相当于扫地8分钟消耗的热量...180 |
1/5. 冻虾仁自然解冻,然后清洗干净,挑出虾仁背后的黑色泥线,放在碗里,加一点盐、淀粉抓匀,腌15分钟。干香菇泡开,切丝。
2/5. 韭菜摘去老叶,冲洗干净,切成段。
3/5. 起油锅,中火即可,香菇炒出香味。
4/5. 起油锅,中火即可,香菇炒出香味后放入虾仁。
5/5. 加盐、料酒,变色后倒入韭菜煸炒,转大火,再和虾仁一起翻炒,出锅。
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有散瘀、益肝健胃、润肠通便等功效;可与鹌鹑蛋、猪肉、牡蛎搭配;与蜂蜜、牛里脊、牛奶相克,同食可能会引起不适;