| 尼泊尔牛奶米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泰国香米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 820克 | 尼泊尔牛奶米热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡，相当于烫衣服759分钟消耗的热量...120 | |||||
尼泊尔牛奶米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泰国香米（150毫升）、腰果（150毫升）、葡萄（200毫升）、牛奶（3l）、椰蓉（150毫升）、粒状胡椒（少许）、盐（一茶匙）、肉桂皮（一片）、白糖（适量）
1/3. 牛奶在锅中加热至滚， 加入香米，盐， 椰蓉，桂皮以及绞碎的胡椒粒。
2/3. 高温加热米变粘稠 （约1.5 至2 小时），中间要不停搅拌防治牛奶糊掉。
3/3. 转低温，加入腰果，葡萄干以及依个人喜好加入糖。 再低温加热约40分钟即可。
食材功效信息
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有补中益气、聪耳明目、益精强志等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、催乳、润肠通便等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗衰老、预防血栓等功效；可与枸杞子、虾仁、山药搭配；与骆驼肉、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尼泊尔牛奶米热量1518 千卡
- 脂肪48.95 克
- 蛋白质25.82 克
- 碳水化合物118.19 克
- 钠19.3 毫克
- 钙892 毫克
- 铁54.58 毫克
- 钾1149 毫克