| 白菜螃蟹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 271千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 435克 | 白菜螃蟹汤热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于跳舞68分钟消耗的热量...288 | |||||
白菜螃蟹汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（285克）、白菜（150克）、生抽（适量）、盐（适量）、葱段（适量）
1/8. 食材：螃蟹（已清洗）、白菜（已清洗切开）、葱段
2/8. 将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜和收拾好的螃蟹翻炒翻炒。
4/8. 接着，加入一些清水煮开至熟。
5/8. 然后，加适量的生抽。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 调味翻匀。
8/8. 最后，搁入葱段，即成。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、利肢节、预防高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生酱、芹菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、促消化等功效；可与豆腐皮、栗子、红枣搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜螃蟹汤热量324 千卡
- 脂肪2.71 克
- 蛋白质16.18 克
- 碳水化合物11.88 克
- 钠262.26 毫克
- 钙248 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾525 毫克