| 地菜花煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 地菜花煮鸡蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于迪斯科28分钟消耗的热量...270 | |||||
地菜花煮鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（6个）、荠菜花（1把）、碧螺春（适量）、盐（少许）
1/6. 准备好荠菜花。
2/6. 准备好土鸡蛋。
3/6. 准备一点茶叶。
4/6. 荠菜花、鸡蛋洗净，放入砂锅；加入适量冷水，煮开。
5/6. 倒入茶叶，大火煮开；调至中火，煮15分钟。
6/6. 用勺子将鸡蛋壳敲破入味；加入适量盐，继续煮10分钟，即可关火。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与明虾、丝瓜、圆生菜搭配；与牛奶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地菜花煮鸡蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克