| 白萝卜杏鲍菇腔骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 654克 | 白萝卜杏鲍菇腔骨汤热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于郊游32分钟消耗的热量...240 | |||||
白萝卜杏鲍菇腔骨汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪腔骨（600克）、白萝卜（一根）、杏鲍菇（一根）、大葱（半根）、鲜姜（1块）、盐（适量）、香葱（少许）
1/11. 猪腔骨洗净
2/11. 进凉水锅中，煮出多余的血水
3/11. 猪腔骨捞出，冲凉后，剁成小块，再洗去骨渣子
4/11. 猪腔骨、大葱段、鲜姜块与热水同入电炖锅中
5/11. 用快速汤程序1个半小时
6/11. 一个小时左右时，将白萝卜切成滚刀块
7/11. 倒入汤中，继续煲
8/11. 将杏鲍菇切成小点的滚刀块
9/11. 将杏鲍菇倒入锅中，再继续煲10分钟，关火
10/11. 根据口味往碗中加盐，撒入香葱
11/11. 好鲜美
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、帮助消化、利尿等功效；可与豆腐、腐竹、羊肉搭配；与菠萝、黄瓜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜杏鲍菇腔骨汤热量128 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物10.93 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克