| 魔芋丝芜茜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 431克 | 魔芋丝芜茜汤热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于打沙袋29分钟消耗的热量...360 | |||||
魔芋丝芜茜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
魔芋丝（适量）、金针菇（适量）、鸡蛋（适量）、芫茜（适量）
1/6. 烧热锅倒入少许橄榄油煎鸡蛋。
2/6. 稍煎片刻倒入少许生抽然后紧接着倒入一大碗水煮沸。
3/6. 加入魔芋丝。
4/6. 稍煮一会让魔芋丝熟透。
5/6. 把金针菇加入一起煮片刻。
6/6. 熄火前放少许盐、胡椒粉、鸡精，放入芫茜即可熄火。
食材功效信息
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、祛脂降压、减肥等功效；可与鸡肉、玉米、猪肉搭配；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、促进智力发育等功效；可与西兰花、油菜、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干贝、圆生菜、丝瓜搭配；与茶叶、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 魔芋丝芜茜汤热量172 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物10.02 克
- 钠148.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾377 毫克