| 鲟鱼籽生菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 282克 | 鲟鱼籽生菜沙拉热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于伸展操83分钟消耗的热量...150 | |||||
鲟鱼籽生菜沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲟鱼籽（适量）、生菜（适量）、熟鸡蛋（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 生菜苗。
2/3. 生菜苗，熟鸡蛋切片，装盘，依次放入沙拉酱和鲟鱼籽。
3/3. 再来一个萝卜苗沙拉。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、消脂减肥等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 鲟鱼籽生菜沙拉热量208 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质15.15 克
- 碳水化合物6.58 克
- 钠365 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾1035 毫克