| 黄瓜拌鸡肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜拌鸡肝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打桌球12分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜拌鸡肝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟鸡肝（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蒜蓉剁椒（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、麻油（适量）
1/6. 将熟鸡肝切成小块。
2/6. 黄瓜去皮后一切两半，用刀拍两下，切成菱形块。
3/6. 将黄瓜和鸡肝放在一个盘中。
4/6. 将葱姜末、剁椒放在碗中。
5/6. 再加生抽、香醋、麻油拌成调料。
6/6. 浇在黄瓜和鸡肝上，拌匀就行了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、降血糖等功效；可与蜂蜜、土豆、鱿鱼搭配；与哈密瓜、包菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌鸡肝热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克