| 洋葱炒猪腰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 276克 | 洋葱炒猪腰热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于抹水泥88分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒猪腰的做法共15个步骤
食材主料/辅料
猪腰（两个）、洋葱（一小个）、鸡精（适量）、啤酒（适量）、辣椒干（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、姜丝（适量）
1/15. 猪腰剖开。
2/15. 去掉里面的白色筋膜。
3/15. 猪腰切花。
4/15. 再切小块，洗净后放入清水中浸泡片刻。
5/15. 锅中开水烧好后把猪腰倒下去焯水30秒。
6/15. 捞出沥干水分，冲洗干净。
7/15. 准备配料。
8/15. 锅中放适量油煸香辣椒干和姜丝。
9/15. 下入猪腰煸炒。
10/15. 下入一勺盐。
11/15. 一小勺白糖。
12/15. 一勺生抽。
13/15. 三汤勺啤酒，继续煸炒一分钟。
14/15. 然后下入洋葱翻炒均匀。
15/15. 加少许鸡精即可出锅。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、强腰、益气等功效；可与茶树菇、木耳、豆芽搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒猪腰热量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克